Magiczny składnik

Przepisy

Moje śniadanie z Tesco zdrowyapetyt.pl – Konkurs!

Wpis jest dziełem współpracy z serwisem ZdrowyApetyt.pl dzięki Tesco.

Zostałem poproszony przez Tesco o przetestowanie ich nowego serwisu ZdrowyApetyt.pl. Jest to strona, która dobiera dietę na każdy dzień. Po uprzednich ustawieniach otrzymujesz przepisy na śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolację. Pięć posiłków dziennie. Przepisy są prościutkie. Właściwie poza kilkoma, wszystko zrobicie w 10-30 minut. Jak zauważyłem, autor przepisów starał się często odwiedzać warzywniak w Tesco, bo prawie każde danie zawiera warzywa lub owoce i to mi się bardzo podoba.

Dostałem też pytanie, czy nie chciałbym przygotować samemu jakiegoś dania i opublikować na blogu. Czemu nie, ale drogie Tesco, to nie będą Wasze przepisy w skali od 1:1. Nie byłbym sobą, gdybym nie dodał czegoś od siebie i odpowiednio podkręcił. Muszę dodać jakiś Magiczny Składnik 🙂

Postanowiłem, że zabiorę się za zaniedbywany przeze mnie posiłek, czyli śniadanie. Spodobały mi się trzy przepisy na ZdrowyApetyt.pl. Pojechałem do Tesco 24h na Kabatach, kupiłem wszystkie potrzebne produkty i zabrałem się za moje śniadanie. Każdy z tych przepisów można zrobić w 5-10 minut, więc nie wykręcajcie się, że nie macie czasu z rana! 😉

W ramach współpracy z Tesco wynegocjowałem konkurs z nagrodami dla Was! Szczegóły znajdziecie pod przepisami.

Wegański ryż na mleku sojowym z płatkami migdałowymi i malinami

Składniki:

  • 1 szklanka mleka sojowego
  • 3-4 łyżki płatków ryżowych
  • 3 łyżki migdałów w płatkach
  • chlebki ryżowe lub zbożowe
  • łyżka miodu lub syropu klonowego (dla wegan)
  • garść malin lub innych sezonowych bądź mrożonych owoców

Wykonanie:

Do gotującego się mleka wsypać płatki ryżowe oraz migdały. Gotować 2 minuty. Wymieszać z miodem i pokruszonymi chlebkami. Posypać owocami.

zdrowy apetyt-1

Miętowe mango lassi z morelami 

Składniki:

  • 250 ml jogurtu greckiego typu light
  • 1 miękkie mango
  • 4-5 dojrzałych moreli
  • 5-10 listków mięty
  • łyżka miodu
  • sok z połowy limonki

Wykonanie:

Odkrój miąższ mango od pestki i zdejmij skórę. Rozetnij morele i wyrzuć pestki. Dodaj jogurt, miód, sok z limonki i miętę. Zmiksuj blenderem wszystko na gładki napój.

zdrowy apetyt-3

Zielony chłodnik z ogórków, fasolki szparagowej i groszku cukrowego

Składniki:

  • 250 ml jogurtu naturalnego lub napoju Ayran (Maluta)
  • 2 ogórki gruntowe
  • 7-10 strąków zielonej fasolki szparagowej
  • garść groszku cukrowego
  • łyżka koperku
  • sól i pieprz do smaku

Wykonanie:

Ogórek obierz i zetrzyj na tarce. Posyp kilkoma szczyptami soli i pozostaw na kilka minut żeby puścił wodę. Zagotuj wodę i ugotuj na półtwardo fasolkę i groszek. Ostudź pod zimną wodą i odcedź. Fasolkę pokrój na 2 cm kawałki. Odciśnij ogórki z wody. Wymieszaj wszystkie składniki z jogurtem. Dopraw solą i pieprzem.

zdrowy apetyt-2

UWAGA KONKURS:

Możesz wygrać koszyk do gotowania na parze lub koszulkę ZdrowyApetyt.pl. Żeby wygrać należy wejść na stronę ZdrowyApetyt.pl i zarejestrować się. Zainspiruj się przepisami i umieść w komentarzu pod tym wpisem swój przepis na zdrowe śniadanie w 10 minut z jakimś Magicznym Składnikiem (składnik, który nadaje charakterystycznego smaku, zapachu, barwy czy konsystencji). Na przepisy czekam do 09.09. Wybiorę najciekawsze i prześlę nagrody dwóm zwycięzcom.

 

 

Summary
Moje śniadanie z Tesco zdrowyapetyt.pl - Konkurs!
Article Name
Moje śniadanie z Tesco zdrowyapetyt.pl - Konkurs!

Komentarze

Close